zaczyna mnie

[...] dyspozycją i długowiecznością w boksie?! To niesamowite kiedy ogląda się jak jego przeciwnicy którzy są kilkanaście lat młodsi okazują się bezradni kiedy stary wyga Hopkins zaczyna wprowadzać swój plan w ringu. Styl jaki prezentuje 'Kat' a teraz już 'Kosmita' nie jest miły dla oka ale jest niesamowicie skuteczny. Bernard Hopkins to człowiek [...]

[...] ale tylko jak jakos niekatrolowanie ją wygne( np jak uderzylem typa albo szybko sie podrapalem po plecech)jak juz ją zrusze to boli przez okolo godzine i powoli przestaje i zaczyna "działac". Działać napisalem w cudzysłowie ponieważ reka dziala jak mam ukroic kromke chleba a jak trzeba popracowac fizycznie albo chcialem pocwiczyc na silowni [...]

[...] gumę i inne takie) czy też nieodpowiedniej diety, ale efektem były nadwyżkowe kilogramy i docinki ze strony innych osób. W czasach gimnazjum, kiedy to zwykle wygląd zaczyna mieć większe znaczenie niż wśród dziesięciolatków, postanowiłam coś z tym zrobić. Nikt niestety nie powiedział mi, że to nieodpowiedni wiek, ani też nie powiedział [...]

[...] zielonki ....nei majac pojecia o glebi tematu... Tutaj wlasnie art. od naduzywaniu najlepszych "legalnych" dragow na recepte typu OxyContin, Vicodin i metadonu itp. Tak zaczyna sie czasami do Aspirinki i Tylenoru potem idzie sie do durnego doktorka , i potem to juz wszystko boli ...... Jak mowilem to sie odnosi do Kulturystyki bardzo czesto [...]

[...] barków I klatki oraz ćwiczyłyśmy pozowanie I nieskromnie przyznam, ze usłyszałam ze ładnie pozuje I potrafię chodzić w szpilkach (dziękuję za komplement). Moj makrocykl zaczyna się dzisiaj 08.06.2015. Treningi: Piątek barki Sobota nogi + 55min cardio Niedziela cardio 55 minut. Po tych treningach boli mnie cale ciało :)), ale jest to ból [...]

[...] nogami nad ziemią 10sekund, po czym kolejne 10 spieć i prostuję nogi nad ziemią tak długo ile wytrzymam, po czym zchodzę z ławeczki, napinam brzuch, podchodzi kolega który zaczyna nawalać mnie po brzuchu, nie mogę się odsuwać, tylko muszę na niego napierać, a kiedy to robię on biję mocniej, i tak aż do granicy bólu i wytrzymałości. 2. Ostatnio [...]

[...] jak Phil. A wyglad i jakosc tego miecha to po prostu bajka i pomyslec, ze gosc ma 28 lat. Zarzuty iz Heath jest zbyt waski na obreczy barkowej wg mnie calkowicie znikaja gdy zaczyna sie pozowanie. Ma na sobie naladowane tyle miecha, ze stojac obok zawodnikow o 20-30 funtow ciezszych nie wyglada w wiekszosci poz ani troche na mniejszego. Nie [...]

[...] zazwyczaj uprawiam seks przy niepełnym wzwodzie(60-70%), przy masturbacji to samo, poranny wzwod tez słabej jakości od lat. Dodatkowo wystarczą nieraz dosłownie sekundy i zaczyna mi opadać. Nie ważne czy samemu czy przy dziewczynie, wystarczy zmiana pozycji i już jest lipa. Od lat mam również niskie libido i często nie mam chęci na seks, [...]

[...] diagnozy? Mieliście taką kontuzje kiedykolwiek ? Od wczoraj przestałem nim ruszać - staram się przynajmniej, smaruje to miejsce i robie opatrunki lecz im mniej ruchu zaczyna być sztywny i jak nim ruszam zaczyna boleć i ogranicza mi pole ruchu. Od poniedziałku do roboty ide a prace mam fizyczną i właśnie nie wiem co robić dlatego pisze [...]

[...] zachowanie, ale robiłem tak już setki razy wcześniej i nic takiego się nie wydarzyło. Owe pieczenie w końcu ustąpiło, ale po pewnym czasie zauważyłem, że podczas kąpieli zaczynają mi wypadać włosy. Od razu powiązałem ze sobą te dwa fakty i uznałem, że to jest wynik domniemanego poparzenia. Do tego czasu praktycznie od lat stosowałem szampon [...]

[...] się to niepowodzeniem Zdjęcie sylwetki dodam za kilka dni. Może w niedzielę (po prostu nie wiem kiedy znajde kogoś kto mi to zdjęcie zrobi). Czytałam dużo na forum i zaczyna mi się wszystko mieszać od natłoku informacji. Przy mojej wadze i wzroście, żeby utrzymać wage powinnam zjadać ok. 2000 kcal. O ile powinnam te wartość obniżyć? O [...]

[...] przedramion ze sztanga 3x8 -Allaszki 3x12 Jakie są wasze opinie? Co Waszym zdaniem powinienem wybrać? Czy ciągnąć tą redukcję a później ostrzej masować? W październiku zaczyna się sezon imprezowy. Jak chłopaki zobaczą, że jestem jeszcze mniejszy niż przed wakacjami to będzie ze mnie ostra pompa leciała. Chociaż tym aż tak się nie przejmuję. [...]

[...] odpowiedź by była oczywista - że mam mały staż, samo urośnie wystarczy dobry trening itp. Jakąś tam wiedzę posiadam. Wyniki jak i wymiary jak widać marne, dopiero teraz zaczyna podchodzić do kulturystyki " poważnie" wcześniej rok masowałem skończyło się tak, że poszło 18kg do przodu, jaka to masa była wiadomo + jest taki, że z tego tylko 3 [...]

[...] i żonie się nie stało, ale to był koniec mojej przygody z "tym zdrowy" trybem życia... Przez kolejne 3 lata, aż do teraz waga wróciła - 117,2kg dnia 27 marca - w dniu moich 30 urodzin. I tak zaczyna się nowa historia, która opisywał będę w tym dzienniku. Bardziej niż na wsparcie, pochwały, liczę na porady i weryfikację tego co robię na bieżąco :)

[...] sposob? pewnie nie, sam to stwierdzam po lekturze forum, ale sie staram. pobudka 0610, jakies sniadanie, z reguly ryba, jakies 100g. 30 minutowy marsz, szybki, do pracy. zaczynam od 7, i tak siedze z tylkiem na fotelu do 13. w miedzyczasie moge cos tam pojesc, z tym zastrzezeniem, ze raczej przekasic, przegryzc, niz jakis tresciwy, wymagajacy [...]

[...] ----------Dzis------------------- Dzis znow mam tluszcz ale uwazam z biegu lat ze dieta leko dodatnia 100-200 kcal +hst wystarczy by wygladac dobrze! Wlasnie to zaczynam ciekawe jak to bedzie....Ale to dzial otwarty ktory bede wspominal za kilka lat jak te wyzej. --------------------------Podsumowanie: Nie pisalem tego by sobie [...]

[...] ), poźniej przez kilkumiesięczny okres czasu było bieganie, które zaowocowało wynikiem 19:07 na dystansie 5km po lesie, czyli typowy przełaj :-) Tak na prawdę historia zaczyna się 2013 roku 27 lutego, gdzie zacząłem ćwiczyć wygibasy wraz z panią Ewą Ch. %-) Potem zaczęło się obsesyjne odchudzanie, co doprowadziło do m.in początków [...]

[...] z tym się pogodzić i największy problem wówczas leży w psychice człowieka. Najczęściej popełniane błędy Błędy popełnia każdy zwłaszcza w dziedzinach, z którymi dopiero zaczyna się obcować. Pamiętajmy popełniać błędy to nic złego - złym natomiast jest świadomie je popełniać i nic z tym nie robić twierdząc, że „ja wszystko wiem dam sobie rade [...]

[...] się w piwie w kiepskich knajpach. Rozmiary - Podobnie jak młode dziewczęta boją się ciągle, że są za grube, młodzi chłopcy mają obsesje na punkcie bycia za chudym. Kiedy zaczyna się rosnąć, wielu młodych chłopaków wystrzeliwuje do góry w zawrotnym tempie, tak że zaczynają przypominać żerdzie na polu. Jeżeli akurat nie jest się gwiazdą kosza, [...]

[...] co dwa trzy lata temu. Jeszcze 2,5 roku temu ważyłem 80 kg. 16 kg do przodu i zrobił się ze mnie misiu. Dotychczas mi to nie przeszkadzało, ale denerwuje mnie to, że zaczyna mi się robić podwójna broda, brzuszek zwisa. Wykupiłem wczoraj karnet na siłownie. Pierwszy dzień mam już za sobą. Jeśli chodzi o sylwetke, od zawsze miałem niezle [...]